Udemy線上課程 開啟內在安寧：減壓治失眠7節昆達裡尼瑜伽冥想呼吸式Kundalini Yoga Meditation 講師:Xing Transformational Coaching 盛開胡馨 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
這是我從過去今年的教學和療愈經驗中，挑選出來的簡單易學，而且一點都不枯燥的“動態冥想”技術。
說到冥想，很多人會想到的靜坐，或者是觀想，但這套課中的來自昆達裡尼瑜伽的功法，在英文中也被稱為是Meditation (冥想），是手印、呼吸、目光專註、身體姿勢、咒語吟誦等元素的精妙綜合運用，實現快速身體和意識的轉變。
我建議你用以下的方式學習本課：
Module One 第一部和Module Three第三部，你可以在日常空閒時間，順便收聽，瞭解一下
我體驗到的昆達裡尼瑜伽的神奇效果和我是怎樣通過修煉這些功法被轉變的。
昆達利尼瑜伽的背景、與其他瑜伽的區別
做所有冥想之前，建議用咒入定：入定咒語
昆達裡尼瑜伽修行頭巾怎樣戴
如何科學地盤坐保證冥想效果
然後在Module Two第二部中，是我要教你的具體功法，每一節課就是一個功法。
你每次觀看的時候，建議你提前找一個安靜私密的地方，盤坐在墊子上，跟隨我的視頻的指引，一起來做，每節一般不超過20分鐘。
做完後，你會馬上感受到不同！為瞭能通過反復練習，將功法熟記與心，我建議你，每個星期重點學習和修煉一個功法。
你可以在一周內每天學習一個新的，滿足自己的好奇心，同時對整個課程有一個大概的概念，然後接下在載每週專註練習一個功法。
不需一個月，你肯定會體驗到不同！
關鍵是每日堅持修煉！師父領進門，修行在個人。
我熱切地期望你能如當初的我一般，馬上體驗和收穫到昆達利尼瑜伽和冥想的好處！
01 背景和課程介紹
001 瑜伽的高速公路：昆達里尼瑜伽&我的親身體驗.mp4
002 課程概述：昆達利尼瑜伽冥想怎樣幫助減壓助眠.mp4
003 1. 入定儀式.mp4
004 冥想的科學坐姿.mp4
02 冥想視頻課：建議每週學習和修煉一個
005 第一周【冥想】清除干擾性念頭，重啟大腦.mp4
006 第二週【呼吸式】提升陽氣，清理濁氣：火呼吸.mp4
007 第三周【冥想】調動水元素進行清理和療愈.mp4
008 第四周【呼吸式】放鬆和釋放：8下呼吸.mp4
009 第五周【冥想】治療失眠，幫助睡眠.mp4
010 第六周【冥想呼吸式】消除焦慮和緊張.mp4
011 第七周【冥想+唱誦】加強對宇宙的信賴，建立神聖保護罩.mp4
03 昆達利尼瑜伽基礎
012 【瑜伽】昆達利尼瑜伽的簡介和歷史.mp4
013 kundalini yoga 昆達里尼瑜伽裹修行頭巾的方法演示.mp4
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