Udemy線上課程 太極 - 仁和太極內功基礎八樁 4.運陰陽樁法 Tai Chi Internal Skill Lesson Four 講師:Jiping Zhang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
我們常講，太極身法運陰陽。打拳中的陰陽指得是什么呢？從內功的角度來說，陰陽首先是意念的虛實。在實感內功中，意念不是抽象的，而是實實在在的感覺。運陰陽就是訓練樁身的感覺和手臂的感覺。感覺什么呢？感覺用力的程度。要做到用力無過，用力無過就是放松。所以運陰陽樁法的根本是訓練放松。
打拳沒有絕對的放松，因為你時刻都在用力，樁身要支撐，要保持平衡，手臂也在做各種各樣的動作，所以我們說用力無過就是放松。怎么才能做到用力無過呢？靠感覺。運陰陽樁法就是教你用感覺控制用力。比如感覺要隨著樁身重心走；比如感覺肘腕的沉墜等等，練起來一點都不神秘，立桿見影。
運陰陽樁法就是給你解決方松的問題。它通過松肩肘，抬手臂的心法，訓練手臂的放松，達到用力無過；通過不倒翁，馬步樁心法，訓練樁身的放松，達到虛實分明；通過野馬分鬃拳式進行綜合性的訓煉，實現身法的虛實變換，實現用力的放松無過。這樣為套路的內練打基礎，為今后的推手訓練打基礎。
01 - Introduction
001 Introduction.mp4
002 2.太極拳中的放松.mp4
003 3.手臂放松心法介紹.mp4
004 4.手臂心法-松肩肘.mp4
005 5.手臂心法-抬手臂.mp4
006 6.手臂心法-云手圈.mp4
007 7.手臂放松心法小結.mp4
008 8.樁身運陰陽心法介紹.mp4
009 9.樁身運陰陽心法-不倒翁.mp4
010 10.樁身運陰陽心法-馬步架.mp4
011 11.樁身運陰陽心法-虛步架.mp4
012 12.運陰陽動樁-野馬分鬃動作.mp4
013 13.運陰陽動樁-野馬分鬃內練.mp4
014 14.運陰陽內固身法的功效.mp4
015 15.運陰陽養生保健的功效.mp4
016 16.運陰陽樁法練功引導詞.mp4
|
|
您現在的位置：
專業知識教學
