HAHOW 線上課程 久坐成職災！用正確姿勢告別職場痠痛 講師:SunGuts 三個字(三個字物理治療所院長) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
課程介紹
本課程帶領學員從人體工學的觀點，幫助學員培養工作與日常生活中的正確姿勢。透過調整辦公環境擺設、挑選合適的桌椅、生活物品，以「預防勝於治療」的角度，防止職場痠痛發生。
學習目標
- 能夠自我檢核錯誤姿勢，並且透過自我調整培養正確的工作姿勢
- 能夠掌握辦公、生活物品的配置及挑選原則，並實際應用於工作環境中
- 能夠瞭解預防勝於治療的觀念，並藉由早期調整，達到不復發的狀態
所學知識
不需要。不過如果你有相關的身體肌肉組成知識，相信對於課程的理解更高。
所需工具
無，如果能直接配合影片教學，調整工作環境桌椅等物品配置更好。
哪些人適合這堂課？
- 工作需久坐於桌前，長時間閱讀，或使用電腦、滑鼠、盯緊螢幕，如：辦公族、工程師、行政、會計、法務
- 工作需不斷查看手機、回覆訊息，長時間得當低頭族，如：業務、行銷、公關、特助
- 工作需花費大量體力、彎腰、搬運重物，如：店員、倉儲人員、清潔人員、物流運輸業者
講師介紹
SunGuts 三個字，三個字物理治療所院長，畢業於陽明大學物理治療暨輔助科技學系。第 1 支影片「魯蛇都有的厚實硬肩膀」，在第 1 個月就突破百萬點閱率，被網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」，在台灣、香港、馬來西亞、加拿大、美國、新加坡，都有忠實觀眾。SunGuts 擅長將艱深難懂的醫療保健知識，用幽默易懂的方式傳達，讓大眾認識物理治療，著有《你的姿勢很有事》。
001_桌面高度決定你的肩膀緊繃度.mp4
002_脊椎最害怕的事.mp4
003_電腦椅挑選密技.mp4
004_別讓雙螢幕和滑鼠害了你.mp4
005_日常滑手機的姿勢調整.mp4
006_躺在床上該怎麼看手機才好.mp4
007_盤腿、翹腳的坐姿影響.mp4
008_沙發的坐姿與挑選.mp4
009_正確的電腦、手機、看書、寫字姿勢.mp4
010_正確的彎腰及搬重姿勢.mp4
011_枕頭、床墊的挑選建議.mp4
012_課程總結＋久病不會好該怎麼辦？.mp4
013_人體工學椅為何常常不人體工學？為何懶骨頭椅會害你變爛骨頭？.mp4
014_你知道嗎？多數的雙腳緊繃問題，都是從脊椎過來的！.mp4
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